Yoga Routine per il buon risveglio

Avete mai desiderato prepararvi alla giornata con una pratica che possa aiutarvi a connettervi con voi stess* e attivare corpo, mento e spirito appena scivolat* giù dal letto? Noi sì e non siamo le uniche, per questo abbiamo organizzato questo momento per permetterci di far partire il nostro giorno con l’energia, la centratura e la consapevolezza necessarie. Il tutto con un’insegnante di grande sensibilità ed esperienza, Azzurra Innamorati, perchè se si vuole superare serenamente lo stress della sveglia presto, va fatto bene! La pratica prevede posizioni che rafforzano e tonificano i muscoli, migliorano la postura e aumentano la mobilità delle articolazioni. Le varie asana proposte hanno anche l’effetto di stimolare le ghiandole ormonali e massaggiare gli organi interni. Verranno anche effettuate pratiche di respirazione pranayama adatte alla mattina, che favoriscono una maggiore concentrazione e consapevolezza durante la giornata.